Чітка Форма Через Науку
Profesійний фітнес-підхід, що поєднує кардіотренування з методикою "Пульсові ступені" для поступового зміцнення організму та покращення загального самопочуття.
Profesійний фітнес-підхід, що поєднує кардіотренування з методикою "Пульсові ступені" для поступового зміцнення організму та покращення загального самопочуття.
Наукові дослідження підтверджують вплив регулярних кардіотренувань на загальне здоров'я організму
Регулярні аеробні вправи зміцнюють серцевий м'яз, покращують кровообіг та знижують частоту серцевих скорочень у стані спокою.
Кардіотренування підвищують метаболічну активність, покращують засвоєння поживних речовин та сприяють ефективному використанню енергії.
Помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет, покращують опірність організму до захворювань та прискорюють відновлення.
Фізичні вправи стимулюють вироблення нейротрофічних факторів, які сприяють росту нових нейронних зв'язків та покращують когнітивні функції.
Унікальний підхід до кардіотренувань, що базується на поступовому підвищенні інтенсивності відповідно до індивідуального пульсу
60-70% від максимального пульсу. Активація аеробного метаболізму.
70-80% пульсу. Покращення витривалості та спалювання енергії.
80-90% пульсу. Розвиток швидкості та потужності.
90-95% пульсу. Короткі інтенсивні інтервали для максимального ефекту.
Хто тільки починає свій шлях до фізичної форми та хоче поступово звикнути до регулярних тренувань.
З 1000 ₴/місяцьХто багато сидить та потребує компенсації малорухливого способу життя через ефективні кардіотренування.
З 1500 ₴/місяцьХто хоче вдосконалити свої результати та досягти нового рівня фізичної підготовки.
З 2000 ₴/місяць
Правильне харчування є основою ефективних тренувань. Наші рекомендації допоможуть оптимізувати енергію для фізичної активності.
Легкі вуглеводи за 30-60 хв для енергії
Білки та вуглеводи у співвідношенні 1:3
30-40 мл води на кг ваги щодня
Антиоксиданти та омега-3 для регенерації
"Методика 'Пульсові ступені' дозволяє клієнтам поступово адаптуватися до навантажень без перенапруження. Бачу стабільні покращення у витривалості та загальному самопочутті."
— Тренер з 8-річним досвідом"Найважливіше — це індивідуальний підхід. Кожен організм унікальний, тому пульсові зони розраховуються персонально для максимальної ефективності та безпеки."
— Сертифікований кардіотренер"Клієнти цінують науковий підхід до тренувань. Коли людина розуміє логіку процесу, мотивація до регулярних занять значно зростає."
— Фітнес-консультант"Поєднання кардіо з правильним харчуванням дає синергетичний ефект. Організм починає працювати як налагоджений механізм через 4-6 тижнів."
— Тренер-нутриціолог5-10 хвилин динамічної розминки підготують м'язи та зв'язки до основного навантаження, знизивши ризик пошкоджень.
Збільшення інтенсивності на 10-15% щотижня дозволяє організму адаптуватися без перевантаження та ризику перетренування.
Заминка та стретчинг після тренування сприяють швидшому відновленню м'язів та підтримують еластичність тканин.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації та підбору індивідуальної програми